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与分泌终极pk,7招完胜!

2016-5-30 阅读次数:
  导读: 内分泌失调是许多女性会遇到的烦恼,与其愁眉苦脸,不如试试用下面的方法,只要你做到如下几点,那么内分泌失调将无处藏身——   1.多吃黄豆——黄豆中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色。   2...


内分泌失调是许多女性会遇到的烦恼,与其愁眉苦脸,不如试试用下面的方法,只要你做到如下几点,那么内分泌失调将无处藏身——  

1.多吃黄豆——黄豆中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色。  

2.不熬夜——每晚睡眠4小时或不足4小时的人,在碳水化合物的处理上会出现问题。

3.泡澡——泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。


 

4.随时随地做个按摩——体内淋巴液与血液循环是否畅通,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就获得健康。 

5.献血——献血可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是保证健康的方法之一。因此,只要身体健康,符合献血条件,就可以去献血。

6.少吃快餐,远离毒素——长期食用快餐会造成女性心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的发病率增高。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,从而导致乳癌细胞的形成。 

7.多做运动——除了有助于消耗热量、减轻体重,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数小时。

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