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[图文]改变喝大量含糖饮料代替喝水的习惯

2016-5-7 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 摘要:          目前市场上的饮料产品种类繁多,已成为人们膳食的组成部分。饮料的主要功能是补充人体所需的水...
摘要:

   

     目前市场上的饮料产品种类繁多,已成为人们膳食的组成部分。饮料的主要功能是补充人体所需的水分,同时带给消费者愉悦的味觉感受。

     饮料多种多样,需要合理选择,如乳饮料和纯果汁饮料含有一定量的营养素和有益膳食成分,适量饮用可以作为膳食的补充。有些饮料添加了一定的矿物质和维生素,适合热天户外活动和运动后饮用。有些饮料只含糖和香精、香料,营养价值不高。多数饮料都含有一定量的糖,大量饮用含糖量高的饮料,会在不经意间摄入过多能量,造成体内能量过剩。对于需要控制能量或控制糖分摄入的人,可在同类饮料中选择能量低的产品。目前多数市售饮料都含有一定的能量,因此,不宜摄入太多饮料。

     需要格外提醒的是,有些人尤其是儿童青少年,每天喝大量含糖的饮料代替喝水,是一种不健康的习惯,应当改正。

    


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