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     相对塑造腹部肌肉线条,减掉腰部脂肪要容易许多。腰部之所以出现赘肉,一是热能摄入较多;二是运动量不够。因此,无论脂肪堆积在哪个部位,都是由于整体 的热量代谢不平衡造成的。所以,必须通过全身性的有氧运动才能消除脂肪。也就是持续较长时间的、中低强度的运动,比如慢跑、健身操、骑自行车.....【详细】
       经常见到一些食客边吃海鲜边喝啤酒,津津有味,乐不可支。殊不知,痛风和胆结石、肾结石的危险就在眼前。   海鲜是高蛋白、低脂肪食物,含有嘌呤和苷酸两种成分;啤酒则含有维生素b1,它是嘌呤和苷酸分解代谢的催化剂。边.....【详细】
       鱼虾等海产品生活在海洋中,因海底的矿物质溶解及海水被污染等原因,会让其经过食物链的传递而富集一定量的砷。但这种砷都是五价砷,本身毒性很小。   这些砷有两个特点:第一是数量很低,每克干重软体及甲壳类动物中的含.....【详细】
     导读:超级管用的10大减肥方法减肥方法有很多,最主要是要找到一种最适合自己的减肥瘦身方法才是最重要的。下面为您盘点10大减肥瘦身最有效的减肥方法,保你减掉身上多余的赘肉,实现你做苗条女的梦想。   超级管用的10大减肥方法   1、早餐前喝咖啡能少吃1/4食物   美国纳什维尔.....【详细】
       水果味道甜美、营养丰富,几乎人人都爱。不过,吃水果的学问不仅仅在于“对症下药”,吃的时间也很有学问。有些水果适合餐前食用,可以刺激食欲;有些水果最好在餐后食用,可以帮助食物的消化和吸收;有些早上吃提神醒脑;有些.....【详细】
     导读:大家都知道吃水果减肥能够减肥,然而你晓得吗,有些水果在节食减肥期间是不能吃的。由于这些水果在空腹吃会重大的影响身材的健康。下面咱们来看看是那些水果吧!   如果想减肥成功,有些蔬菜和水果是千万不能吃的。   不要吃的蔬菜:   玉米、煮熟的胡萝卜(但生吃是可以的)、南瓜和.....【详细】
       营养不平衡的人有什么特点在物质生活日益丰富的今日,人们除了在疾病状态下会出现严重的营养不良外,更多则是表现出营养失衡、维生素和微量元素的缺乏。究其原因主要是与食物的过于精细,烹调不当以及饮食不洁有关。  .....【详细】
       导读:“头伏饺子二伏面,三伏烙饼卷鸡蛋”,这是祖祖辈辈所留下的传统习俗,其实都是面,那么究竟该怎么吃呢?其实,我常常想过去的人虽然不懂的现代营养学,但是所留下来的传统都是顺应养生,非常利于健康的,而夏季多吃面.....【详细】
          导读:“胖与瘦”的标准来自于一个最简单的公式:0.5公斤体重=3500卡食物。下面列举的每一条都对脂肪进行了彻底清算,更难得的是每一条同时保护了我们的口腹之欲,选择适合你的进行下去,一年瘦多少?自己说了算!   饮食减肥法 让你想瘦多少就多少 .....【详细】
       有一些我们在日常生活中经常做的菜式,其实是一种错误的搭配,常吃的话会对我们的身体健康造成一定的损害,甚至还能让你“中毒”——出现各种身体不适的现象。我们就来看一看,经常容易搭错的菜式有哪些。   1、葱菇鸡.....【详细】
 
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